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Thérapies pour hommes :

 

Selon un article de l'IFEMDR, 70 % des personnes en thérapie sont des femmes. Ce chiffre serait d’ailleurs identique dans la population des thérapeutes.

https://www.ifemdr.fr/les-francais-et-les-psy-2/

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Qu’est ce qui fait que les hommes sont moins présents en thérapie ?

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Alors messieurs : en quoi une thérapie, en particulier la Gestalt Thérapie, peut vous aider ?

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• Apprivoiser vos émotions De nombreux hommes ont appris dès l'enfance à réprimer leurs émotions, ce qui peut mener à des difficultés à comprendre et à exprimer leurs sentiments. La thérapie aide à identifier et exprimer ces émotions de manière saine, y compris la colère, la rage, la honte, la culpabilité.

 

• Apprendre que vos vulnérabilités sont une force. L’image de la masculinité peut mener certains hommes à éviter la thérapie, par crainte d'être perçus comme « faibles ».

 

• Faire baisser votre stress. Les responsabilités financières, professionnelles, familiales et sociales sont souvent sources de stress. La thérapie pour hommes peut fournir des outils de gestion du stress, tout en abordant des sujets liés à la charge mentale et aux pressions sociétales.

 

• Améliorer votre communication. Dans les relations (professionnelles, amicales, amoureuses, paternelles), la communication, l'intimité, et la gestion des conflits peuvent être des sujets difficiles. La thérapie peut offrir des stratégies pour améliorer la communication et comprendre les dynamiques relationnelles.

 

• Renforcer votre estime de soi. L’image de soi, l’estime personnelle et la confiance en soi sont souvent abordées. La thérapie peut aider à identifier les sources de ces insécurités et travailler à renforcer une vision plus positive de soi.

 

• Traverser vos étapes de vie plus sereinement. Certains problèmes comme la dépression, l’anxiété, les comportements d'addiction, les transitions de vie (séparation, deuil, maladie, perte d ‘emploi) peuvent avoir des manifestations spécifiques chez les hommes. Travailler avec un thérapeute expérimenté permet d’explorer et de traiter ces troubles de manière ciblée.

 

• Mieux vivre votre paternité. La paternité est souvent un thème abordé dans la thérapie pour hommes, avec des sujets comme la gestion des responsabilités, la construction d’un modèle de rôle positif, et la gestion du stress parental.

 

• Trouver du soutien dans un espace sécurisé et confidentiel. Parler à un thérapeute offre un soutien émotionnel que l’entourage ne peut pas toujours fournir. Le thérapeute offre une écoute sans jugement, aidant la personne à explorer ses pensées et émotions en toute sécurité, en toute liberté

 

• Mieux vous comprendre et vous connaitre, expérimenter votre voie spirituelle. La thérapie permet de mieux comprendre son propre fonctionnement, ses pensées, ses croyances et ses comportements. En ayant une meilleure connaissance de soi, on peut prendre des décisions plus alignées avec ses valeurs et ses objectifs personnels et ainsi être plus créatif.

 

• Mettre du sens. Le sens a trois significations possibles il permet de s’orienter, de comprendre, de ressentir. La thérapie aide à identifier les trois vecteurs pour aider à prendre des décisions en conscience, se mettre en mouvement, ’accomplir, renforcer la résilience face aux défis.

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En résumé

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Il existe de nombreuses approches thérapeutiques (cognitivo-comportementales, psychanalytiques, transpersonnelles, transgénérationnelles, humanistes, etc.), chacune ayant ses propres méthodes et visées. Le choix dépend des besoins de chacun, et il peut être utile de discuter avec plusieurs thérapeutes pour trouver la méthode et la personne avec qui on se sent le plus à l'aise.

La Gestalt thérapie est une démarche d’accompagnement et de transformation qui permet de mieux vivre avec soi-même et avec les autres. Elle ne concerne pas uniquement les personnes en grande difficulté ou les femmes, mais tous ceux qui souhaitent s’améliorer ou simplement mieux comprendre leur vécu.

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